Ni
Blog Universitas Komputer Indonesia

Inilah Manfaat Olive Oil Serta Beragam Jenisnya

Inilah Manfaat Olive Oil Serta Beragam Jenisnya
Olive oil atau minyak zaitun terbuat dari ekstrak buah zaitun yang mengandung omega enam dan asam lemak omega 3. Minyak ini dianggap lebih sehat dibandingkan minyak kelapa. Bahkan olive oil diklaim sebagai minyak goreng terbaik terutama jenis extra virgin oil. Tingkat oksidatif minyak kelapa murni memang serupa dengan olive oil namun antioksidannya rendah. Untuk alasan itulah, Anda perlu mengganti kebiasaan memasak makanan menggunakan minyak kelapa murni menjadi olive oil sebab lebih menyehatkan. 
 
Manfaat olive oil untuk kesehatan
Kandungan asam lemak dalam olive oil uang paling banyak adalah asam oleat yang baik bagi tubuh. Konsumsi olive oil secara rutin bisa memberikan manfaat untuk tubuh. Berbagai manfaat olive oil untuk kesehatan yaitu:
  • Menurunkan kolesterol
  • Mengurangi peradangan
  • Mengurangi risiko penyakit jantung
  • Membantu mengatasi diabetes tipe 2
  • Mencegah obesitas serta kanker
  • Menurunkan berat badan 
  • Mengontrol tekanan darah 
  • Mencegah penyakit alzheimer
  • Mencegah sindrom metabolik 
  • Baik untuk kesehatan hati 
Manfaat olive oil untuk kecantikan
Tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, olive oil juga bermanfaat bagi kecantikan. Penggunaan olive oil bagi kulit umumnya aman meski tetap terdapat risiko kecil berupa reaksi alergi. Untuk itu, Anda perlu melakukan cek alergi terlebih dulu sebelum menggunakan olive oil pada kulit. Berbagai manfaat olive oil untuk kecantikan di antaranya yaitu: 
  • Menjaga kesehatan rambut
  • Masker olive oil dapat mengencangkan kulit wajah
  • Melebatkan alis dan bulu mata
  • Melembapkan kulit 
  • Mencegah dan mengatasi jerawat
  • Kaya antioksidan dan vitamin
  • Membantu menghilangkan komedo
  • Dapat menjadi alternatif untuk membersihkan kosmetik 
Jenis-jenis olive oil
Olive oil terbagi menjadi beberapa jenis berdasarkan proses ekstraksi dan kadar keasamannya. Berikut jenis olive oil yang sebaiknnya Anda pahami. 
  • Extra virgin olive oil 
Dari semua jenis minyak zaitun, extra virgin olive oil merupakan yang terbaik. Kadar keasaman pada extra virgin oil sangat rendah, hanya 1 % saja. Jenis ini diekstrak langsung dari buah zaitun dan hanya melalui satu kali perasan. Hal tersebut membuat extra virgin olive  oil memiliki perasan pertama dari buah zaitun. 
  • Virgin olive oil 
Virgin olive oil hampir mirip dengan jenis sebelumnya. Jenis minyak zaitun ini juga didapat melalui perasan pertama buah zaitun. Bedanya adalah kadar asamnya lebih tinggi jika dibandingkan dengan extra virgin olive oil. Pada minyak zaitun ini terdapat kadar asam sebanyak 3%. 
  • Fino
Jenis olive oil selanjutnya adalah fino. Minyak zaitun ini tingkatannya masih di bawah extra virgin dan virgin. Pembuatan fino olive oil didapat dari kombinasi minyak zaitun jenis virgin dengan extra virgin. 
  • Pure 
Terdapat pula jenis olive oil yang disebut dengan pure. Jenis juga dibuat menggunakan kombinasi seperti fino. Bedanya, pada olive oil fine, jenis virgin yang dicampur merupakan minyak yang telah diolah sebelumnya kemudian ditambahkan extra virgin. 
  • Light
Kualitas paling bawah dari olive oil adalah jenis light. Minyak zaitun light akan mengalami proses saring sehingga kualitasnya kurang baik dibanding jenis lainnya. Pada minyak zaitun jenis ini warnanya mungkin berubah akibat pengaruh proses penyaringan. 
 
Itulah berbagai manfaat olive oil untuk kesehatan dan kecantikan, serta jenis-jenis  yang perlu diketahui. Anda bisa mendapatkan olive oil secara online dengan membelinya melalui toko SehatQ. Kini toko SehatQ menyediakan berbagai makanan dan produk sehat yang dapat memenuhi kebutuhan Anda. Unduh juga aplikasi SehatQ di App Store atau Google Play untuk bisa mendapatkan konsultasi dengan dokter terkait berbagai masalah kesehatan.
Format Lainnya : PDF | Google Docs | English Version
Diposting pada : Jumat, 05 Maret 21 - 16:11 WIB
Dalam Kategori : HIDUP SEHAT
Dibaca sebanyak : 66 Kali
Tidak ada komentar pada blog ini...
Anda harus Login terlebih dahulu untuk mengirim komentar
Facebook Feedback