Ni
Blog Universitas Komputer Indonesia

Ingin Coba Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan?

Buah labu kuning merupakan buah yang identik dengan perayaan Halloween di bulan Oktober. Namun, siapa sangka buah yang dijadikan hiasan ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja kira-kira manfaat labu kuning bagi kesehatan Anda sekeluarga?
 
 
 
APA SAJA MANFAAT LABU KUNING JIKA DIKONSUMSI?
Labu kuning ternyata menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh yang tidak kita ketauhi. Sebagai contoh, ternyata dengan mengkonsumsi 250 gram labu kuning kita telah memenuhi kebutuhan harian vitamin A sebanyak 245%. Berikut beberapa manfaat dan kandungan nutrisi bila kita mengkonsumsi labu kuning:
  • Membantu menurunkan berat badan karena labu kuning memiliki kalori yang cukup rendah. Selain itu, labu kuning merupakan buah yang hampir 90% terdiri dari air. Serat yang terkandung dalam labu kuning juga dapat membantu untuk memberikan sensasi kenyang yang lebih lama. Jadi, labu kuning merupakan salah satu pilihan tepat bagi kamu yang ingin menjalankan diet untuk menurunkan berat badan.
  • Menjaga kesehatan mata karena kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin. Dua zat terakhir yang disebutkan merupakan antioksidan yang dapat mencegah timbulnya penyakit katarak dan memperlambat timbulnya penyakit degenerasi makula.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin A, vitamin C, serta beta-karoten yang dapat memicu produksi sel darah putih. Sel darah putih merupakan sel yang bertanggung jawab pada proses pertahanan tubuh bila terjadi infeksi.
  • Membuat kulit awet muda karena kandungan beta-karoten yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Selain nutrisi lain yang dibutuhkan kulit seperti lutein, zeaxanthin, dan vitamin E dapat ditemukan di labu kuning.
  • Menurunkan risiko kanker karena kandungan carotenoid yang merupakan antioksidan.
  • Baik untuk kesehatan jantung karena kandungan vitamin C, serat, dan kalium yang dibutuhkan untuk menjaga agar jantung tetap sehat.
  • Membuat tidur lebih nyenyak karena biji labu kuning mengandung triptofan yang dapat memicu rasa kantuk dan merangsang produksi hormon serotonin.
  • Menjaga kesehatan prostat dengan menggunakan minyak biji labu kuning. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
  • Membantu mengontrol kadar gula darah karena biji labu kuning memiliki zat yang dapat membantu penyerapan gula dan menyeimbangkan kadar gula di hati.
Format Lainnya : PDF | Google Docs | English Version
Diposting pada : Jumat, 27 Desember 19 - 17:53 WIB
Dibaca sebanyak : 132 Kali
Rating : 1 Bagus, 0 Jelek
Tidak ada komentar pada blog ini...
Anda harus Login terlebih dahulu untuk mengirim komentar
Facebook Feedback