Ni
Blog Universitas Komputer Indonesia

Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi: Apa Dampaknya Bagi Tubuh?

Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi: Apa Dampaknya Bagi Tubuh?
Ada berbagai alasan mengapa orang-orang perlu konsumsi makanan yang sehat, salah satunya adalah untuk mencegah kolesterol tinggi di dalam tubuh. Jika manusia memiliki kolesterol tinggi, maka dampak buruk yang terjadi pada tubuh adalah dapat memicu penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan stroke. Ciri-ciri kolesterol tinggi juga dapat diketahui melalui tes darah.
 
Jenis Kolesterol
 
Secara keseluruhan, kolesterol terdiri dari dua jenis, antara lain:
  • Low-density lipoprotein(LDL)
LDL adalah kolesterol jahat yang menimbulkan penutupan arteri pembuluh darah.
  • High-density lipoprotein(HDL)
HDL adalah kolesterol baik yang berperan dalam mencegah kolesterol jahat.
 
Kadar Kolesterol
 
Orang-orang dapat melakukan tes darah untuk mengetahui hasil kolesterol yang ada pada tubuh. Berikut adalah informasi mengenai jumlah kolesterol yang perlu diperhatikan:
  • LDL
Jika jumlah kolesterol jahat yang dimiliki manusia sebanyak 129 mg/dL atau kurang, maka mereka terhindar dari penyakit kolesterol. Jika jumlah kolesterol jahat pada tubuh manusia berkisar antara 130 sampai 159 mg/dL, mereka sebaiknya tetap waspada terhadap penyakit yang memungkinkan terjadi. Jika jumlah kolesterol di dalam tubuh sebanyak 160 mg/dL atau lebih, maka risikonya akan besar terhadap penyakit kolesterol.
  • HDL
Jika jumlah kolesterol baik pada tubuh manusia sebanyak 60 mg/dL atau lebih, mereka aman dari risiko terhadap penyakit kolesterol. Jika kadar kolesterol berada di antara 40 sampai 59 mg/dL, mereka tetap aman dari risiko penyakit kolesterol, namun perlu waspada. Jika jumlah kolesterol berada di bawah 40 mg/dL, mereka akan berpotensi mengalami penyakit yang disebabkan kolesterol tinggi.
 
Kadar kolesterol baik dan jahat juga dipengaruhi oleh usia, riwayat medis keluarga, dan pola makan yang diterapkan. Manusia perlu menjaga tubuh untuk memastikan kolesterol baik berada di tingkat yang tinggi dan kolesterol jahat berada di tingkat yang rendah.
 
 
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi?
 
Jika seseorang mengalami kolesterol tinggi, maka akan membutuhkan waktu untuk memicu masalah pada tubuh seperti nyeri di dada. Selain itu, ciri-ciri kolesterol tinggi juga dapat memicu terjadinya impotensi dan xanthoma.
 
Manusia bisa mengalami impotensi atau disfungsi ereksi dimana gejala tersebut dapat menurunkan gairah seksual dan menghambat pembuluh arteri di dalam tubuh. Xanthoma disebabkan oleh pertumbuhan lemak di bagian bawah kulit. Pertumbuhan lemak dapat terjadi di seluruh bagian tubuh seperti siku dan lutut.
 
Kolesterol sangat berguna untuk membentuk sel tubuh yang sehat. Jika manusia tidak menjaga kolesterol di dalam tubuh, maka dapat memicu gangguan kesehatan seperti penyakit jantung.
 
Manusia yang mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dapat memicu kadar lemak trigliserida dan kolesterol jahat menumpuk di dinding pembuluh darah arteri sehingga memicu penyempitan dan penyumbatan pada pembuluh darah. Jika pembuluh darah tersumbat karena kolesterol tinggi, maka kemungkinan dapat menimbulkan risiko kematian.
 
Faktor lain yang dapat memicu kolesterol tinggi adalah faktor keturunan. Selain itu, orang-orang yang tidak menjaga pola makan dengan baik tidak menutup kemungkinan untuk mengalami risiko kolesterol tinggi. Hal tersebut juga berpengaruh pada orang yang mengalami obesitas dan kurang atau tidak berolahraga.
 
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi
 
Untuk mengatasi masalah pada tubuh yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, Anda dapat melakukan beberapa cara untuk mengatur kadar kolesterol. Ciri-ciri kolesterol tinggi dapat dicegah dengan cara berikut:
  • Pola makan
Cara yang efektif untuk menjaga kadar kolesterol adalah untuk mengatur pola makan. Anda sebaiknya konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah, dan kurangi produk hewani karena memicu kolesterol jahat tinggi.
  • Berolahraga
Anda juga dapat menjaga kolesterol dengan rajin berolahraga. Anda sebaiknya berolahraga setidaknya selama 30 menit yang dilakukan lima kali setiap minggu. Anda juga sebaiknya melakukan aerobik setidaknya tiga kali seminggu.
  • Kebiasaan buruk
Anda juga perlu menjaga diri dari kebiasaan buruk seperti merokok atau minum alkohol, karena kedua hal tersebut dapat memicu kolesterol tinggi di dalam tubuh.
 
Itulah ciri-ciri kolesterol tinggi yang perlu Anda ketahui. Cara untuk mengatasi masalah kolesterol sebenarnya mudah, Anda hanya perlu konsumsi makanan sehat, rajin berolahraga, dan jangan melakukan kebiasaan buruk seperti merokok atau alkohol. Selain itu, Anda juga perlu periksa kolesterol secara rutin untuk mengetahui kondisi tubuh Anda.
Format Lainnya : PDF | Google Docs | English Version
Diposting pada : Jumat, 27 Maret 20 - 15:30 WIB
Dalam Kategori : CIRI-CIRI KOLESTEROL TINGGI
Dibaca sebanyak : 229 Kali
Tidak ada komentar pada blog ini...
Anda harus Login terlebih dahulu untuk mengirim komentar
Facebook Feedback